早上睡到自然醒是近八點

收拾行李回宜蘭大約十點

午餐過後

開始處理人客的訂單出貨

下午三點左右換裝出門跑

氣溫約23℃的多雲天

應該是很舒服的

但跑起來有點吃力

大約就卡在四分四十

繞過富農橋回來

十二公里入帳滿身汗

 http://connect.garmin.com/activity/469968987

 

Ultimate Direction SJ Ultra Vest 水壺背包到貨

（L號）適合胸圍91 - 112 cm的朋友

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