只因昨天做了深蹲練習

三十下

二十下

二十下

然後今天大腿就很明顯的鐵了

到底有沒有那麼嫩啊

早上跑一趟冬山河自行車步道

繞過富農橋折返進帳十二公里

兩公里後盡可能的推進五分內

最後一公里拉速度跑得不輕鬆

http://connect.garmin.com/activity/478691285

2014-04-13  

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