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儘量不管外在因素
就先把自己想做的事情先處理
這是大方向
但身旁週遭都有一些不可推拖抗拒的原由
人生不就是這樣子
早上多雲天氣溫在２０℃上下
洗好第一桶衣服後
換裝出門跑冬山河
以前總覺得要練質
量就先不考慮它
但最近不知覺得體重似乎悄悄往上爬
所以決定想多消耗一些體脂
那就先在有氧區段把量增加一些
所以就把折返點放在冬山車站
速度大約在四分四十左右
有一點喘又不會太喘
前慢一點點後快一些些
１６公里計一小時十四分多
https://connect.garmin.com/activity/745055170
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