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想一想還是要刺激一下心肺

選擇在第六公里＆第八公里

這兩個路段快跑拉一下速度

果真太久沒有這樣跑速度了

四分二十幾秒跟四分十幾秒

１２公里裡參雜這樣的練習

https://connect.garmin.com/activity/835446169　

也算是有練習到吧XD

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