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早上還可以慢慢跑
明顯痠緊由重到輕
兩大腿兩小腿就醬
其他部位都差不多
也許姿勢有維持住
才沒走樣產生異狀
昨天只有注意心律
維持在一百七以內
有超出就放慢速度
大約就是在四分半
後半續航力不足夠
又加上幾段逆風吹
節節敗退多了五分
早上跑四公里算是動態恢復吧
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- Feb 13 Mon 2017 18:06
0213（一）賽後檢視
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