男生要到校練習大隊接力
所以早上就沒空檔去跑步
中午在羅東吃了阿姑乾麵
下午把客人的訂單處理好
四點多才出門跑自行車道
試著把速度慢慢往上提升
步道上風勢不小有點難跑
一圈十三公里較昨天快些
https://connect.garmin.com/modern/activity/1594190078
月里程混到三百了
在這月第二十七天
一星期練一天強度
其他天跑有氧區間
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