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早上本想配速跑一圈十三公里
但是出門時間晚且開始下雨了
所以就跑一趟停車場折返回家
帶點速度衝出去感覺還可接受
後面繼續加速接近四分速上下
跑完六公里計二十四分多收工
https://connect.garmin.com/modern/activity/1621244669
後五公里推不進２０分
感覺還有一點進步空間
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- Mar 15 Wed 2017 21:32
0315（三）測試一下
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