阿傑的部落格

星期一早上沒有跑,晚上基本重訓+伸展

星期二早上下雨就偷懶沒出門跑步,晚上一樣基本重訓+伸展

星期三好冷的天氣,出門跑了6公里,拉了一下速度,嘿嘿~~還不賴!!到台北上班後又到台中出差,晚上基本體能+伸展~

星期四天氣還是冷,跟昨天一樣長袖長褲+帽子+手套,跑了6公里,一樣拉速度,感覺還不錯,休息一下跳繩,收操,上班~中午休息時間去松江路找劉師傅把練習鞋修補一下,晚上基本重訓+伸展~

星期五早上沒有跑,公司事情粉多,晚上伸展+基本體能.

星期六一樣沒有跑,事情多,照慣例一樣的處理公司電腦,也打算花200元做一個試驗(4/18),也一直算時間,下午五點多打了三通電話,給陸太郎、夜鷺、愛跑,其中陸太郎、愛跑沒有接,夜鷺一接通說:我跑完了~~~~我心中卻充滿感動,眼眶裡也就怪怪的..,也知道愛跑拿分組第一,真的是..太強了吧!跟夜鷺聊了一下子,不耽誤他去泡溫泉便把電話切掉,7點多陸太郎回撥給我,賽前就知道他身體不適,也說了他比賽時身體的狀況,真的是捏了好幾把冷汗,後來把電話拿給那個分組第一的愛跑,嚇死我了,上星期萬金破自己的PB(308)這場88K還能這樣強,我的媽呀~掛電話前跟我說一句~明年看你表現囉~@@ 我覺得這些參加188K還有88K的選手~都是超人,都超恐怖的.之前還聽崇文說:跑不跑的完是一回事.敢不敢報又是一回事,這樣說也沒錯!!

星期天早上揹水袋背包出門,跑了一大圈的自行車步道,第一個10公里維持在5分半,16~7公里已接近梅花湖山區,也開始下雨,第二個10公里維持在6分鐘內,但是過22公里後就超過6分鐘了,跑到冬山火車站,去買了一大瓶舒跑,又去吃一碗米粉羹,可能是出門前沒吃東西,餓過頭,吃了米粉羹又多喝了幾口舒跑,再次啟動時肚子卻開始痛,就邊走邊跑,30公里看手錶剛好3個小時,我腦袋一直再想昨天的188K&88K到底要怎麼跑啊!?我一共跑了33公里多,這樣的載重LSD應該是可以應付下星期天的國道馬吧~!?

夜鷺&愛跑

陸太郎