目前分類:跑步練習雜記-2 (1231)

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假期的最後一天

住在吉隆坡雙樹

就跑地標雙子星

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2016-05-29.jpg

昨天傍晚入住渡假村前

就先在旁邊玩Go-Kart 漆彈射擊 ATV越野摩托車 拉弓射箭

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部隊移動之前

還是早起晨跑先

可感覺到天氣不好

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雖然說是沒時差但是經度還是有差一些

所以日出日落的時間差不多晚了一小時

五點多走出飯店時天空還是暗濛濛的

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三點半起床

四點出發

五點半到機場

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長官的三張大單

都已經處理完畢

採薄利多銷模式

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自己動手樂趣多

後門車庫裝一支

有空再來裝前門

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星期三前要處理兩組的訂單

工作圍裙五百件與三百件

早上小跑一圈五公里

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有一點不甘心

怎麼會這麼弱

昨天跑完12公里

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天氣陰偶飄細細小雨

跑一圈12公里路線

https://connect.garmin.com/modern/activity/1176867577

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丈母娘成衣廠的外銷代工訂單已排到下個月去了

所以沒有甚麼空檔可以幫我製作產品

布料都已經拉進來了

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還是跑五公里路線

https://connect.garmin.com/modern/activity/1174418657 

起落腳的感覺就是些許不同

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今天換穿愛跌倒

小跑一圈五公里

不同廠牌的鞋款

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大亂鬥第五棒任務已結束

自覺始終沒跑出理想成績

隊友直直安慰與轉移話題

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天氣又起變化了

起大風又下大雨

穿上赤足鞋慢跑

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三點多起床四點出門

五點左右到東吳大學

戰神與愛跑補給配速

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有三種方案

一是上台北繞圈圈

二是到宜蘭運動公園跑

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依慣例還是早上跑步

一圈冬山河自行車步道五公里路線

https://connect.garmin.com/modern/activity/1169009716

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到底是否要去台北繞圈圈

這樣不用降速折返再加速

也不用停下來喝水再起跑

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昨天晚上開始下雨

早上雨勢漸漸趨緩

涼爽的天氣晚一天

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