賣背心捐所得給漸凍人的活動
再過十天就會到一段落
感謝給予鼓勵的好朋友
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想趁假日多跑一點
但似乎沒甚麼動力
一趟１２公里路線
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長輩身體不舒適時
第一時間會想到你
長輩心情不舒服時
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如何在傳統產業中找尋商機
感謝身旁有這麼多朋友幫忙
絕不能急於一時想賺錢發財
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水管改成加壓馬達直通後
這是水電師傅建議的方法
發現有一處出水接頭漏水
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那就AJ牌橘色背心 400元/件，送友自用兩相宜^^
在扣除成本（布料、工資、運費。。）後捐出至
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本想去插花參加龍潭湖團練
但想想
一趟車到那跑一下下就要趕回來
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是有想跑五分速左右
但似乎是越跑越快
１２公里跑５７分
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看到一篇文章
增強速度的練習法
挑了覺得裡面最軟的一種
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還是跑冬山河自行車步道
１４公里路線
就是到富農橋過河折返
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目標１２公里
配速比昨天慢一點
可以穩穩地跑完就好
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難得可以睡到自然醒
應該說是五點多起來上廁所後
再睡回籠覺
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