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早晨的季水沙灘團練。
哈拉跑、快跑、慢跑，計12.6公里 。
http://connect.garmin.com/activity/326699070
天氣多雲偶幾滴細雨。
回工廠繼續整理客人的圍裙，午休過後再剪晶片帶所需的魔鬼氈。
【要命的90秒】
由於早上跑過一趟沙灘12公里 多，就把下午預定的16趟下修成10趟。
設定400M 跑90休90，只要超過90秒就收工下課。
除了第七趟、第八趟肚子有點狀況跑了89、90，其他趟次都在84~88之間。
http://connect.garmin.com/activity/326699080
這樣應該可以向高班長&大支松隊長交差了~呼~
另外~嘎米910XT訂好了，明天可以安排寄出^^
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