0613（一）晨跑，am 5：39。
南竹-光明-忠孝西-南昌路。7km，37：20。多雲時晴，氣溫28~9度。背心短褲。連續跑步第412天。
1.近幾天凌晨3~4點小腿抽筋好幾次，可能在警告什麼吧！一整個痛啊！壓一壓揉一揉再睡一下。
睡眠時間較少但晨跑依舊，雖然有一點累累的感覺，但跑完流過汗，來一大杯蜂蜜水，精神也就好多了。
2.第一圈就撿到這個月的第18塊錢（投全家）。
3.晨跑結束後到南興公園拉了10下單槓。
4.人生就是不斷學習。且生活中就以「身教」最為重要！小時後~上一代給予我們什麼環境&教育方式，我們就是接受，直到開始懂事且能做主。而現今的大環境是如此競爭，我不給大壓力，因為我的能力有限，所以順其自然且觀察其的個性&志向，在旁輔導與鼓勵加油，成績是其次，為人處事、做人的道理，我覺得比較重要一點吧！
5.有些事情還是眼不見為淨，再怎樣就這些日子了。
0614（二）晨跑，am 5：34。
家-南天宮（往返）。10km，51：05。多雲時晴，氣溫27度。短袖短褲。連續跑步第413天。
換換路線，換換心情。往南天宮在忠孝東路上撿到5塊錢，跑了一趟陡坡就不想再繞第二趟，回程撿了兩張發票。重點是有去土地公廟雙手合十說說心裡的話。
超人說：每一個行業工作都有辛苦的一面，大部份的人都是為了生活而工作。大家都要加油！重點是經驗的累積，我則稱為經驗的教訓。
(5元投全家、這月累積23元)
0614（二）下午跑，pm 3：01。
南崁溪自行車步道（繞圈跑）。10km，49：30。晴天有雲，氣溫32度，有風。帽子長袖短褲。
太陽大，還好還有一點微風。自行車步道附近有工人在除雜草。光明國中後面那段步道一直是紅土&碎石，聽說是產權問題。第四圈還是第五圈時步道上出現一條蛇，牠嚇到我？我嚇到牠？
情緒的管理。小朋友不小心打翻水杯，第一個反應是先看我（這表示他怕我罵他？），沒錯！以前我是會罵人的。事後想~為何小朋友會有這樣的反應呢？或許是有一點父親威嚴的成份，其實沒有必要罵人的，沒有必要發脾氣的。想想是不是我沒把水杯放置好？還是桌面上其他雜物太多了呢？生氣罵人並不會把事情解決的，而是要檢討再檢討，學習再學習。
0615（三）晨跑，am 5：56。
南竹-光明-忠孝西-南昌路。5km，25：00。晴天有雲，氣溫27度。背心短褲。連續跑步第414天。
1.多睡一會就少跑一點點，昨天下午多跑了，今天就少跑一點，晨起運動的鄉民越來越多了。
2.上12小時，休12小時，月休8天，這樣會不會太辛苦了。也許每人的時間支配方法都不一樣，習慣就好~習慣就好。
3.南竹路上檳榔攤前撿到一塊錢（這月累積24塊）投全家。
4.拉單槓5下。
0616（四）晨跑，am 5：34。
家-南天宮-土地公廟-家。11km，54：55。多雲，氣溫27度。背心短褲。連跑第415天。
沒有心情上「莒光日」，因為昨日一個不小心讓小朋友受傷了，雖然傷口不大，但心情就是有所影響，就帶著低落的心情跑去廟前合十拜拜。路上大狗小狗不少，慢跑快跑，走走停停，沒事就好。
0616（四）中午跑，am 11：18。
1.再跑南崁溪自行車步道（繞圈跑）。12km，59：30。大晴天有風，氣溫32~3度。帽子長袖短褲。
跑3公里多帽子已開始滴汗水，5公里時衣服全溼，8公里時有想停下來，但還是繼續跑下去，直到10公里時又改不如再加一點好了，12公里一到壓錶！不到一小時！好渴~走去忠孝西路上的土地公廟分了三杯開水，再走回社區，心想~~~~~那個100公里或是12小時賽事的中午時段，就像這樣嗎？？？
2.跑前跑後各撿一張發票（有一張有打統編）。
0617（五）晨跑，am 5：41。
南竹-光明-忠孝西-南昌路。4km，23：00。有雲，氣溫26度。短袖短褲。連續跑步第416天。
1.不知道是半夜小腿抽筋的關係，還是昨日晨跑加中午跑的關係，右小腿肚有拉扯的痛點，還好今明兩天不打算跑多&跑快。
2.阿興昨日打電話給我，說已經可以出院了，但鐵衣要穿三個月的時間觀察恢復狀況，莫名的有點不捨，工作傷害與待遇還有健康考量，有時當下會有盲點存在。
3.鎖碎的事情很多，要處理的事情也不少，這是一個階段。
0618（六）晨跑，am 6：08。
南竹-光明-忠孝西-南昌路。4km，21：55。有雲，氣溫26度。短袖短褲。連續跑步第417天。
1.換穿brooks ST4 跑鞋，小跑一下。遇鄉民跑友~被問到：「啊~今天怎麼沒有衝」？
會有這個問句。可能是平常時給他人的印象吧！每個人的看法都不同，100個人會有100個看法吧？2.自己在碎碎唸雜記中記載有的沒的，只是想在3年5年後再回頭看看自己當時發生了甚麼事情&練習狀況吧。
3.撿一塊錢投給小七零錢箱。（這月累積25元）
0619（日）建國百年跑出金虎爺，全長約10km，總統府前北側廣場-凱達格蘭大道-仁愛路-金山南路-新生高架橋(北往南向)- 新生高架端下濱江街匝道口前(折返點)-原線返回終點凱達格蘭大道。晴天，起跑溫度約29度。背心短褲。連續跑步第418天。
日期 路線 里程 鞋子 備註 6月13日 (一) 7 adizero boston 2 拉單槓 6月14日 (二) 20 adizero mana 5 6月15日 (三) 5 adizero ace M 拉單槓 6月16日 (四) 23 adizero ace M 6月17日 (五) 4 adizero boston 2 6月18日 (六) 4 Brooks Racer ST4 6月19日 (日) 10 Brooks Racer ST4 73
小計:本周73km，6月222KM。2011年1620km。 連跑第 418天、連跑累積4530km。
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