阿傑的部落格

有太陽有雲還有一點點風。

穿新鞋跑在蘆竹自行車步道上，跑了10公里 。（adidas snova seq 5M 第一上路）

有速度的4分多配速，很過癮。

1.昨日第二航廈的一個多小時裡，除了去感受一下氛圍之外。也帶回一些筆記。

財哥：紀錄；練習時的天氣、溫度、濕度、體重(跑前跑後)。

      濕度高就不好跑。

      同樣的練習環境條件下，流失的水份越少，就是有進步。

小胡：喝水補給。練習時，不同品牌的運動飲品、果汁、水，甚至是「茶」(指著財哥說)。

      長距離練習，前10公里沒補水，之後站站補，等身體感覺缺水時就來不及了。

      咖啡。因人而異，賽前、賽中、賽後都有。

2.Garmin的產品可以幫忙問看看，雖然他的單價都不低，但能省則省。

3. D1000也就是平凡的一天，淡淡的小確幸。（小抄來源Bee哥的格子。）

4.布街付錢，也找到好貨。

5.開學前八月底月眉兩日遊，泰安服務區休息站，一咖啡發票中200元。(消費150元)

6.回國時間是10/4的中午。

7.東京馬發郵件通知中籤。但是釣魚台。。。。

8.昨收到adidas 新鞋。準備準備。

9.星期5可以去桃園店買黑麥汁&麥片。