1219（一）早上跑，07：41。
南崁蘆竹自行車步道。3km，20：50。陰天偶飄雨地溼。長袖長褲腿套。第601天。
凌晨一點多醒來吃碗阿Q桶麵，也上傳了一些相片，再睡。
慢慢跑~真的是慢~慢~跑。跑沒一下下就出汗。
小朋友都掛病號。
1220（二）晨跑，05：56。
光明國小操場。4km(赤腳)，26：40。陰天有風。長袖長褲。第602天。
還是慢慢跑~因腿痠，既沒速度就練腳底板吧。拉了10下單槓。
這次的病毒有利害，小家一直吐，吐到沒東西~連膽汁都吐出來了，打針控制一下，禁食一天。長官也不舒服，也給醫生看過。阿憲是老毛病。
1221（三）中午跑，11：28。
蘆竹南崁溪自行車步道。4.805km，26：55。陰天偶飄細雨地濕。帽子長袖長褲。第603天。
凌晨一點起來餵兩小捧油吃藥，退燒再睡。
七點前又燒，再吃藥，確定全家都要請假。（長官發燒，喉嚨破，吐了一天，無法進食）（小家發燒，吐了一天後，微量進食）（阿憲發燒）
11點多的空檔，趁三名病號都在休息，終於可脫下口罩，到自行車步道呼吸一下新鮮空氣。
下午部隊移地宜蘭五結小捧油的外婆家。陰天地乾。
傍晚5點開始飄雨，想跑但不好意思出去跑，改再跳繩1000下。
1222（四）中午跑，11：04。
冬山河自行車步道。10km，47：45。陰天地濕有積水偶飄雨。帽子長袖短褲。第604天。
阿憲的鼻塞、打鼾，父子一夜都沒睡好。幫拍痰、吃藥、喝水。
早上又燒，10點再跑一趟診所。
空檔時間再拿下口罩，大量呼吸在冬山河自行車步道。有喘有累。
氣溫開始下降，起床時16度，11點時15度。越晚越冷。
下午補眠兩小時。
地半乾，沒跑。伸展~再伸展。
冬至吃湯圓。
1223（五）早上跑，07：58。
羅東傳藝路。10km，53：55。陰天地濕。帽子風衣長褲。第605天。
有比昨日還是冷一點約13、14度。身體有累累的感覺，沒速度，有鼻涕。
有些事情可以電話聯絡、可以電腦處理，但有些事就要到場處理，跑一趟台北。
1224（六）早上跑，08：47。
羅東傳藝路。12km，1：01：25。陰天冷風。帽子長袖短褲。第606天。
不知是冷天的關係還是愛跌倒的boston鞋子，跑起來卡卡的，阿基里斯腱緊緊的。
1225（日）早上跑，08：38。
季水路北巷 - 五濱路 - 冬山河自行車步道 - 珍珠一路 - 冬山路三段181巷（折返）。18km，1：33：50。陰天冷風。帽子長袖長褲。第607天。
早上起床時先拿禮物放在小朋友的床頭。
天冷，丈人的老福斯發不動，幫忙救車。
昨日又到姑丈中醫那拿中藥，看到新建案，但因時間關係沒開車繞過去看，今日改跑步過去看，又多看了兩個建案，感覺還不錯。但接待所還沒有人上班，所以…
恭喜參加陽明山越野超級馬拉松的好友都跑出超優的成績。
跑步過後什麼不好的心情總會有另一種新的看法想法。
日期
路線
里程
鞋子
備註
12月19日
(一)
蘆竹自行車步道
3
adizero boston 2 紫
12月20日
(二)
光明國小
4
赤腳
拉單槓
12月21日
(三)
蘆竹自行車步道
4.805
adizero pro 藍
跳繩1000下
12月22日
(四)
冬山河自行車步道
10
Mizuno 8KN-90262
12月23日
(五)
羅東傳藝路
10
Mizuno 8KN-90262
12月24日
(六)
羅東傳藝路
12
adizero boston 2 紫
12月25日
(日)
冬山河自行車步道
18
Mizuno 8KN-90262
61.805
小計:本周61.805km，12月260公里。2011年3709km 連續跑步第 607天、連跑累積6619km。
留言列表
