0725（一）晨跑，05：56。
南竹路-南天宮-奉化路土地公廟。10km，58：30。多雲，氣溫28度。短袖短褲。連續跑步第454天。
1.財哥說過：有跑不到的速度，沒有跑不到的距離。這句話在今天的早晨又出現在我腦海裡，有可能是昨天一日遊後再小跑，身體精神上有點吃緊吧！？同樣的晨跑路線（距離）但是不同的心情，一樣在門口合十說了悄悄話，放緩腳步也是不錯的。我想。
2.南竹路撿到一塊錢，投全家零錢箱。（7月累積撿到~發票4張，零錢10塊）
0726（二）早上跑，07：52。
南崁溪自行車步道。6km，32：40。陰天，氣溫29度。短袖短褲，連續跑步第455天。
1.晨跑路線的馬路上車子很多，換跑自行車步道。沒太陽一樣整身汗。
2.小白的擋風玻璃又有彈痕（比上次那一顆飛石還大顆）
3.事情就是要處理，不是推託！最好都不關大家的事！
0727（三）晨跑，06：06。
南竹路-光明路-忠孝西路-南竹路。10km，46：30。晴天氣溫27度。背心短褲。連跑第456天。
1.有時間壓力，也有業績壓力（才達低標250km），就拉一點速度快跑，遇到鄰居跑友＆鄉民跑友，打聲招呼~說剛剛還在說怎麼沒看到我~^^
2.南竹路撿到全家點數、忠孝西路撿到一張職業大貨車駕照（我把它投到忠孝西&奉化路上的郵筒，這樣不知道對不對？）奉化路上撿到一塊錢，投全家零錢箱。（7月累積撿到~發票4張，零錢11塊）
0728（四）晨跑，05：32。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。10km，51：55。晴天氣溫27度。背心緊身短褲。連跑第457天。
1.被點名好一段時間沒有上莒光日了，說：「時間就像乳溝一樣」的比喻~~~~不得不讓我開始發奮圖強！要不然被罰錢那就糟糕惹@@
前三公里用了約17分鐘慢跑來暖身，之後從南昌南竹路口→光明路→忠孝西南昌路，這樣一公里的間歇（3：42 ~ 3：50）共五趟，加忠孝西南昌→南昌南竹路口這400m的緩跑（2：45 ~ 2：55）。跑第五趟時肚子就不蘇湖，也不敢把第六趟跑完，就緩跑回家及收工。
2.昨日在會場地板撿到5塊錢，投全加零錢箱。（7月累積撿到~發票4張，零錢16塊）
0729（五）晨跑，05：49。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。8km，45：40。晴天氣溫27~8度。短袖緊身短褲。連跑第458天。
1.昨天一整天的累還在，小腿明顯的緊繃，慢跑兩三公里過後才改善。
2.轉達醫生的話~說：腦波看起來應該沒事，假如是休息過後就有改善的話就沒關係，有可能是有遺傳的因素，或是常聽大人說「頭痛」，就把累或是不舒服講成頭痛。假如是睡覺休息沒有改善，而是睡到半夜，痛醒！或是持續頭痛這就比較危險。目前這樣應該是沒有關係的。
3.原來點數也是很搶手的，想說下一圈經過時再撿起來，結果應該是被撿走了。奉化路上撿到一張全家的發票。（7月累積撿到~發票5張，零錢16塊）
0730（六）晨跑，05：55。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。10km，53：10。多雲氣溫27度。短袖短褲。連跑第459天。
1.多雲的天氣跑起來友比較好一點點，大小腿都還是痠痠的，一樣是跑了幾公里後就改善了。
2.真的還好有運動，不然忙碌後還有加上壓抑著不能發洩不滿的情緒，久了一定會大爆炸。雖然鼻子有點不舒服（我想是人潮太多的關係＆加上喇叭麥克風一直轟炸著）一整天下來真的很疲勞。
3.南昌路上撿到一塊錢（7月累積撿到~發票5張，零錢17塊），明天開始一個月就不撿了。
0731（日）晨跑，06：01。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。10km，54：40。晴天氣溫28度有風。短袖緊身短褲。連跑第460天。
疲勞的累積，前4公里用了23分鐘，過後感覺才有好一點。還有兩天要繼續忙錄。
月底結帳日，比上個月的里程少了一點，但還是有超過300km。
日期 路線 里程 鞋子 備註 7月25日 (一) 10 Mizuno 8KS-81014 7月26日 (二) 6 adizero boston 2 7月27日 (三) 10 adizero boston 2 7月28日 (四) 10 adizero ace M 間歇1KM*5 7月29日 (五) 8 adizero boston 2 7月30日 (六) 10 adizero ace M 7月31日 (日) 10 adizero ace M 64
小計:本周64km，7月310km。2011年2055km。 連跑第 460天、連跑累積4965km。
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