0214（一） 6km 28:20
晨跑蘆竹南崁溪自行車步道、小雨、氣溫11度、帽子長袖長褲加雨衣。連續第293天跑步。
0215（二）11km 53:35
南天宮往返晨跑、陰天、氣溫11度、帽子長袖短褲。連續第294天跑步。
（南天宮上坡跑兩趟）
午跑新竹「十八尖山」16km 1：20：19
帽子長袖短褲、氣溫15度。
第一次踏上十八尖山，真的是一個「好所在」，能在這裡跑步真的很『讚！』，很舒服也很過癮。
0216（三）6km 31:15
晨跑蘆竹自行車步道、陰天、地溼、帽子長袖長褲、體重68kg，愛心零錢5塊→全家。
連續跑步第295天。
0217（四） 11KM 53:40
晨跑-南竹光明忠孝南昌
莒光日間歇課表
南昌路南竹路口 → 光明路 → 忠孝西路南昌路口 = 1KM （設定3分50秒）
忠孝西路南昌路口 → 南昌路南竹路口 = 400M （慢跑恢復2分40秒）
先暖身慢跑2KM，再跑間歇1KM*6趟 時間：（3:41）（3:49）（3:44）（3:46）（3:52）（3:45）
之後再緩和慢跑補足11KM。
陰天、薄霧、氣溫15度、帽子長袖緊身短褲。又撿到愛心零錢5塊→全家。連續第296天跑步。
0218（五） 9km 43:30
南竹光明忠孝南昌繞圈晨跑
氣溫14度、陰天、風大、帽子長袖短褲。連續跑步第297天。
心情低落時就是要少說話、少表態，儘量低調一點！(每天該做且必需要做的事除外~)這些日子以來沉澱自己的心情，也儘量不要去在乎別人的說法看法，也儘量做一些自己開心的事，【跑步】會好過一點就去跑一跑！雖然還有一件事情懸在半空中，讓我不知所措。
昨天下班到行天宮搭巴士時，看見一位婦人大聲對一個小孩（約4~5歲）說：「什麼！你想要上廁所」、「剛剛有小便斗為何不上咧」、「現在要搭車了去哪上啊」只見婦人自己往前走轉頭說：「過來啦！」「去那邊上啊！去啊！」「以後也不要買玩具了」
當時我有一股「衝動」想上前去跟婦人說：不要在這麼多人前罵小孩，這樣會讓小孩子很難堪的。或是~這是你的小孩嗎？他是哪裡做錯了呢？讓你生這麼大的氣而一直罵他咧？（事後也想了幾個橋段）
結果~我並沒有上前去說說，擔心那婦人火氣會更大、擔心那小孩回家會被修理、也許是我個性的關係，總是想很多很多...。假如我出口了~會幫助那小朋友嗎？還是根本沒幫助咧？
這又讓我想到昨天看到大叔的格子裡寫到，父母對小孩子的影響，每個人每天都在學習成長，不管是大人還是小孩。以前的事情是沒辦法改變的，那就讓它過去吧！目前先把自己的情緒管理好，繼續學習「成長」。
也會繼續跑下去~
0219（六） 7km 31:50
早上繞圈跑南竹光明忠孝南昌，雨天、帽子長袖長褲加雨衣、氣溫14度。
連續跑步第298天。
下午保養小白、晚上夥伴們聚餐。
0220（日） 10km 45:15
早上繞南昌南竹光明忠孝西跑，小雨、氣溫13度、帽子長袖長褲加雨衣。連續跑步第299天。
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日期 |
路線 |
里程 |
鞋子 |
備註 | |
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2月14日 |
(一) |
6 |
Mizuno 8KN-90262 |
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2月15日 |
(二) |
27 |
adizero boston 2 |
||
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2月16日 |
(三) |
6 |
adizero boston 2 |
| |
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2月17日 |
(四) |
11 |
adizero mana 5 |
間歇1KM*6 | |
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2月18日 |
(五) |
9 |
adizero mana 5 |
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2月19日 |
(六) |
7 |
Mizuno 8KN-90262 |
| |
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2月20日 |
(日) |
10 |
adizero mana 5 |
| |
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76 |
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小計: 2月184 km，2011年434km。 連跑第 299天、連跑累積3344km。
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