阿傑的部落格

1103（三） 11km  1:04:40 人因夢想而偉大，有夢最美（不要是噩夢~ㄎㄎ）！往前看就有希望，慢慢的把夢築起來~這幾天一直看著各百公里的完跑感想。有很多感動與佩服，曾經也想過自己會是其中一份子，但總是想想而已，自己的狀況自己最清楚，騙不得人的！但是我曾有過這個夢。眼前工作的不穩定性極大，目前只能走一天是一天，就是要時間去等待及處理，不能說馬上想怎樣就怎樣的，就是等..等..等..等事情結束後~再重新來過吧！這樣說起來我應該有一年的時間可以準備準備。

4點半鬧鐘響~按掉！多躺了10幾分鐘才起床，有感覺到大小腿微痠~還好原本就設定今天要慢慢跑，出門前再把小沙袋上手，應該可以練擺手&壓速度吧~不能急~慢慢來~慢慢來~跑前68kg，跑後67.5kg，連跑第190天。

1105（五）10km  57:10 慢慢來+慢慢跑~快跑完慣例腳會有些痠才對，但是早上起來時並沒有。但我還是決定慢慢跑，也有可能是我上星期就把練習鞋換掉的關係，腳底板不會像之前會有不蘇湖的感覺惹，今天風很大~溫度也覺得很涼爽，可能是昨天一直下雨的影響吧！今天課表慢慢跑比較沒有壓力。跑前量體重67.5kg，這又可能是昨天吃得比較少的關係吧！持續觀察中~跑後是67kg。連跑第192天。

1106（六）10km  55:35 清晨的大雨讓我多睡了30分鐘，還好星期6少了上課上班的車潮~我可以晚半個小時出門去台北值班。起床換裝完看外面還在飄雨，鞋子就換穿很久以前的練習鞋，也不知道是鞋子的關係還是心理作用，跑起來就是覺得腳底怪怪的，找時間再研究吧！預定的里程到時間也到~就趕緊回家換裝順便量體重，嘿嘿~第2天跑前67.5kg，跑後67kg，昨天中午吃便當還加了一碗飯，下午還有一小塊蛋糕耶，還好還好~繼續連跑193天。

1107（日） 33km  3:02:50  五點起來在下雨~再補眠一個多小時，七點的時候一樣在下雨，長距離練習的時間再往後延，有事情先處理，有任務先解決！十點多換裝出門時再多穿一件輕便雨衣，目標冬山河自行車步道到冬山火車站去回兩趟，第一趟帶一瓶280cc開水、一瓶280cc蜂蜜水，16公里計時1小時30分，休息補水一分鐘，第二趟帶兩瓶280cc蜂蜜水，到冬山車站休息上洗手間一分鐘，回程補足17公里計時1小時32分50秒，第二段扣掉兩分鐘後~均速可以比第一趟快一點點。自我感覺還可以~雨天練跑也是不錯玩。連跑第194天。