阿傑的部落格

星期一3/22很早就出發到台北做檢測(抽第3次血).可能是前一天的沙塵暴又引起鼻子過敏,鼻水一直流,喉嚨又開始不舒服,晚上整理完資料,鼻子用了噴劑,也吸了支氣管擴張劑還有吃一包藥,做了簡單的腿部伸展就躺平了.

星期二3/23早上起床就想說穿brooks新鞋出去小跑一下,4公里過程中,咳出好多痰,舒服多了,腿部的痠痛都比預期中的好,再做一次腿部的伸展,收工.

星期三 3/24 聽說又有沙塵暴,但是早上還是穿新鞋鞋出去跑了7公里,速度不快,感受鞋子跟腳的適應狀況,也感覺雙腿恢復的情形,重點還是在收操拉筋~

星期四 3/25 早上下雨就繼續睡補眠,晚上做簡單的體能補強一下.

星期五 3/26 社區外圍跑了3大圈,約6公里,但是625M顯示怪怪的,明天再試看看吧.回社區休息一下再跳繩練習.收工收操上班.晚上做體能訓練.伸展~

星期六 3/27 5點鬧鐘響了,按掉~睡到6點10分醒了,趕緊上個廁所換裝順便量一下體重,咦~昨天睡前量還有71公斤,怎麼早上量剩70公斤,喝杯水後,出去跑步,3圈?4圈?還是5圈呢?天氣好好喔~自己的恢復也都差不多了,結果跑了5圈多速度還可以10.2公里下來13.13k/h.休息一下然後跳繩,之後在收操按摩拉筋,我覺得這很重要,不然上班一整天下來就是不舒服,隔天要練習時就會覺得很沉重.回家沖澡後再量剩69公斤.換裝上班.

星期天 3/28 4點多就起床,但不是練跑,而是去台中彰化拜拜,天黑才回到家身體累,說真的心情不是很好,但是不想表現出來,也希望沒有被別人發現,算了怎樣說都是自己人不想計較太多,睡一覺就會好了,這也是我常對自己的『過了~算了~』

國道馬之後恢復算不錯,自己覺得還不錯,再過兩星期就是三重馬,又是一場月考,希望不是月烤,4月份也還有一件事要測試,希望順利完成.

鐵彈子羅大哥在希臘1600公里的超馬即將完成,希望順利完賽,加油~大家都在為你加油~

 吳勝銘前輩挑戰7天6夜超馬~  加油~台灣加油~