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2月8日 |
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負重蹲下起立 |
推滾輪 |
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2月9日 |
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墊腳尖 |
推滾輪 |
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2月10日 |
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仰臥起坐 |
推滾輪 |
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2月11日 |
早 |
14.12 |
BROOKS Ravenna |
跳繩 | |
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2月13日 |
早 |
14.27 |
BROOKS Ravenna |
跳繩 | |
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28.39 |
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過年前事情特別多,星期一二沒練跑,星期三早上想出門練跑,但是水族箱裡多了七顆小魟,用了一個小時對水把小魟從大水族箱移到小的水族箱,就又沒練跑了.
星期4終於有跑步了,14公里進帳的前提要4點多就起床出門,在公司又操了一天,買貨,賣貨,送貨,收錢,精神壓力,體力付出,還是先顧好飯碗,跑步就不勉強了.
星期五是過年前最後一天上班,雜事多,回到家也比較晚了,星期6不用上班,5點多醒來,就趕緊準備一下出門跑步,跟星期4的路線一樣,但是時間慢了4分鐘,身體有點累,腳有點痠,可能是昨天上班有累到吧!星期天大年初一也西洋情人節沒跑步,阿傑在這裡跟大家恭喜發財,情人節快樂~願大家身體都健健康康~順心如意~
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