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天氣冷的關係~把休息時間縮短到65秒
很久沒有爆心跳了所以沒有（不敢）盡力跑
平均都在90秒上下一點點
就先這樣吧~http://connect.garmin.com/activity/418223648
目標兩個月後！
課表重點
800公尺&1000公尺的間歇練習為主
300公尺&400公尺的間歇練習為輔
就先這樣設定吧！一段時間後載來自測5000公尺或10000公尺。
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- Dec 22 Sun 2013 16:39
1222（日）午後的 400公尺10趟
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