Wave Spacer AR4新鞋不錯穿

再穿一次跑冬山河自行車步道

路線一樣過富農橋跑對岸回來

前面兩公里暖身跑

三四五六公里推進到四分半

七八九十公里拉進四分十五

十一十二公里又降回四分半

同路線的時間記錄推進一些

 http://connect.garmin.com/activity/467779516

2014-03-26

 

  

 

昨天報名新光登高賽時

報名服務人員問了

『林先生你確定要爬兩次喔』

2014-03-26-1

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