糖叔叔把間歇課表稱為「莒光日課程」
實在沒有勇氣把手錶裡的趟數再往上增加
這星期依舊維持跑十四趟400m
間休85秒
每趟目標85~88秒內
第十趟過後間休心跳值才降到130就要起跑
單燃就鎖不住85秒了
想一想自己最佳狀態時期是65㎏
而現在是68㎏
還有進步的空間
不管是體重還是秒數
繼續加油吧
話說也剩不到兩個月的時間惹
http://connect.garmin.com/activity/468259271
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