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2014-05-03  

本想用五分速的感覺跑

陰雨偶停天氣溫約22℃

身體熱了速度逐漸加快

大概就在四分三十秒上下

跑完兩大腿有明顯的痠緊

十六公里計一小時十四分找

http://connect.garmin.com/activity/491700408

左腳跟內側倒是還可以

還是持續先冰敷加按摩

心想沒有理想的狀態

就跑的保守一點囉

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