就設定185spm
長袖短褲253號虎走
下午就沒有飄雨了
冬山河自行車步道
12公里路線到富農橋折返
為配合節拍
一開始就把速度拉高
有點吃不消
上到了步道後才調整過來
還沒到富農橋的折返點
手錶就顯示六公里了
還是跑到固定且習慣的位置才折返
回程還是跟上節拍器的節奏
心跳值在一百五十多到一百六十初
這樣的的跑法似乎有不一樣的感受
回程還沒到固定的結束點手錶就顯示12公里了
還是多補了一段不到200公尺的距離
計12公里52分
http://connect.garmin.com/activity/669823704
看過網站的軌跡似乎有偏移一點點
也一些數據複製下來
平均步頻: 185 spm
最高步頻: 189 spm
平均垂直振幅: 9.5 公分
平均觸地時間: 219 毫秒
平均步幅: 1.27 公尺
小男生的傷口結痂剩下一小塊
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