本想設定跑四分二十秒配速

但實際跑起來卻感覺有吃力

可能是兩次的強度課表餘威

還是穿上許久未穿的小腿套

跑不進設定的時間有點失落

 

去三公里回三公里

六公里補給一次水

三十公里收工

https://connect.garmin.com/modern/activity/1074293651　

天氣晴

微微風

平均心跳１６１

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