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四百公尺設定十六趟
間休九十五秒
前面四趟壓九十五秒內
之後十二趟可以壓在九十二秒內
但第十趟後就感覺吃力
第十四趟就有反胃感
十六趟跑完緩和湊足１１公里走回家
https://connect.garmin.com/modern/activity/1316620512
下星期二希望挑戰十八趟
但是小孩開學了
所以練跑時間要改回八點多
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- Aug 23 Tue 2016 09:06
0823（二）間歇十六
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