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昨天沒時間跑課表
改成今天來跑一跑
間休時間設三分鐘
八百公尺間歇十趟
前三趟間休低於百
後七趟都在一百一
幾次間歇心跳滿檔
地形起伏路線轉彎
快與慢有差十秒鐘
一圈路線十三公里
跑完十趟八百過癮
https://connect.garmin.com/modern/activity/1509277312
步道上撿到５元（６／６）
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- Jan 04 Wed 2017 19:39
0104（三）十趟八百
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