1月1日

午

羅東運動公園

10.63

BROOKS Ravenna

　

1月2日

早

親水公園-羅東

16.5

BROOKS Ravenna

跳繩.抬腿

1月3日

晚

　

　

　

負重蹲下起立

 

 

 

27.13

 

 

難得放大假,就做自己喜歡的事情,能跑步就去跑跑運動一下,不然就是做一些重訓也可以.

 

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