一個月後的國道馬

比渣打快一點就好

 

今天早上還是戴心跳帶

維持一百五內的心跳值

一圈十三公里自行車道

https://connect.garmin.com/modern/activity/1577176446　

 

兩天天氣差不多

今天慢一分鐘

平均心跳低６下

 

輔助訓練

跪式滾輪

深蹲

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