陰天涼爽的氣溫18℃上下。

午後三點多跑一趟冬山河自行車步道到冬山車站，回程對向遇皓皓，轉身再一起跑。

帽子短袖短褲snova glide 5m。（鞋測文另記）

跑18公里幾乎都在5分速多一點點。一小時三十三分多。

４、８、１２公里補水一次。

好友相見就是有聊不完的話題。人生不就是這樣子～

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿傑的部落格 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄