11月的跑步里程如圖

每天5公里

30天，進帳150公里

沒強度，沒課表

倒是有加入 「登階練習」

重點在右腳

登階次數 右腳會比左腳多三分ㄧ～二分之一


對之前受傷的部位 似乎有些幫助😊

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿傑的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄