1220（一） 3km 19：15 今天一早就收到檸檬口味的拿鐵~大小腿痠啊~我想應該還會更嚴重吧！
起床體重67公斤、連跑第237天。
昨天的心情很快就平復了，感覺就像是一場夢。
昨晚上收到一封訊息~
相片整理中~
心得..
1221（二） 5km 31：25 帶著沉重的步伐~慢慢晨跑~
鐵腿的第2天，感覺小腿有水腫的跡象，起床體重67.5KG。連跑第238天。
事情還是好多~心得也還沒整理好~相片陸續整理中~
1222（三） 5km 27：20 感覺恢復『拿鐵』只剩半杯了，不會那麼鐵+痠了。一樣是在蘆竹自行車步道晨跑。小腿水腫的情形也好多了，跑前體重67kg。連跑第239天。
有把一些相片上傳了（部落格）（跑者廣場）
1223（四） 4km 22：25 兩天前嘴角旁邊長了幾顆小水泡，昨天晚上喉嚨開始不舒服，早上出門慢跑時身體會感覺冷及莫名的痠，應該是抵抗力下降太多的關係吧！煩人的事情又來了，今天下去要去做xx，希望趕快xx。真的很擾人，看到公司現在的樣子~很無力很灰心~B先生..&F小姐..我想跟你們說~我好累~好煩~
連跑第240天。
1224（五） 9KM 47：00 昨天有大岡哥的提醒~先吞了高單位B群，晚上回到家裡也吞了柳丁。感覺有感冒的跡象，用力拍打『大椎』穴道→ http://yibian.hopto.org/acu/?ano=323，不知道是什麼原因還是有其他毛病，過一下下兩眼一直流目油（眼淚）當時感覺眼睛還有一點點刺痛。
5點起來盥洗先是咳出一些黃黃的痰，再去喝水時喉嚨也不會痛了（好幾次睡前吞一口蜂蜜，都有改善喉嚨痛的問題）大致上感覺都有好一點了，出門繞圈跑在自行車步道，跟早起散步的鄉民及最近會遇見的跑者道早安~跑者（阿宗）跟上來聊了一些跑步的問題及訊息，也得知下個月30號要參加淡水河馬拉松的半程比賽。
跑前體重67KG。連跑第241天。
1225（六） 6km 31：30 難得可以睡上10個小時，八點半起床後，十點多到羅東拿報告、中藥、買東買西，下午又在羅東遇到俊良。
四點多的雨還是一直下著，溫度已經下降到14度了，帽子風衣長褲，但是沒有雨衣手套，跑到冬山河自行車步道後再返回，聽說明天會更冷。連跑第242天。
1226（日） 10km 51：00 下午氣溫12~11度，沒有下雨，風衣、長褲、帽子，跑一趟冬山河自行車步道，鼻水貢貢流~連跑第243天。
日期 路線 里程 鞋子 備註 12月20日 (一) 3 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 12月21日 (二) 5 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 12月22日 (三) 5 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 12月23日 (四) 4 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 12月24日 (五) 9 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 12月25日 (六) 6 迪亞多納MYTHOS micoach記錄 12月26日 (日) 10 NIKE Zoom Vomero+ 3 micoach記錄 42
小計: 12月261.2km。 連跑第 243天、連跑累積2871km。
愛迪達自我鍛鍊挑戰7月1號至12月31號。 原訂計畫挑戰2000KM
(因記錄器故障中斷55天，扣除550KM=1450KM)
剩餘天數：5天。
剩餘里程 15.83km 。
平均每天應跑里程：3.166km。
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