12/19星期三
陰天、地半濕、有冷風。
帽子、長袖、短褲。
富邦馬拉松後的第三天，繼續慢跑作動態恢復。
身上痠緊痠痛的肌群，都恢復得差不多了。
但應該只是表面上看起來是這樣子，至少走路、蹲下起立的動作都正常，不會卡卡的。
穿上赤足鞋，走到蘆竹自行車步道才開始慢跑。
真的是慢慢跑。第一公里約6分速，後面的幾公里都在5分33秒左右。
穿這赤足鞋的好處，一定會修正跑步的姿勢。雖然我穿它牌的鞋子已習慣前腳掌著地。
但是再穿上Merrell TRAIL GLOVE 赤足鞋，上路跑過才知道，還是有很多不同之處。
慢跑時最能感受到赤足鞋給予的回應，冰友啊！！有機會真的要拜一雙來穿穿喔~ㄎㄎ(這樣推薦會不會過頭了XD)
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