目前分類:跑步練習雜記-2 (1231)

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冬山河步道五公里一圈

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冬山河步道五公里一圈

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設定四分十五秒內的配速跑

冬山河自行車步道十二公里

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冬山河步道五公里一圈

https://connect.garmin.com/activity/1004905759 

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設定四分十五秒內的配速跑

冬山河自行車步道十二公里

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冬山河步道五公里一圈

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每周的重點練習日

目標是吃下32公里配速跑

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冬山河步道五公里一圈

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冬山河步道五公里一圈

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五公里路線小跑一圈

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繼續小跑一圈五公里

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還是五公里的步道小跑一圈

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步道一圈五公里的慢跑

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每天五公里慢跑休息了六天

也應該可以恢復正常練習了吧?

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還是五公里的慢跑

https://connect.garmin.com/modern/activity/992089846 

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還是五公里的慢跑

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還是五公里的慢跑

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雖然是能快一點點

還是五公里的慢跑

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兩大腿及右小腿脛前肌

還是超有感的

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大概的檢查一下身體狀況

沒有磨擦沒有水泡

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