賽前自我設定的『目標』，到賽後跑出的成績結果。好不好只有自己最清楚。（這確認無誤）
一個階段一個階段來，比賽的賽道可以沒有我，但每日跑，每日對自己的檢視賽道，是不會缺席的。
不是逞強，不是為了要將數字延續下去。這只是一種對自己負責的基本態度。每天跑，就算是同一個時間、同一個地點，也是會遇到、感受到不同的人事物。
早上跑蘆竹自行車步道10公里 。49分有找。
天晴有靄有點風約20℃ ，長袖短褲ASICS GEL-HYPER SPEED 3。
有沉重感也有喘。
有遇到安親班園長。
跑前67.5，跑後66.4。
http://connect.garmin.com/activity/287300842
社會資源多少就是利用一點。到鄉立圖書館在幫小捧油借圖書。
出遠門前也幫ㄅㄨㄅㄨ整理門面一下。
午後傍晚前。光明國小。多雲25℃ 。
慢跑去 一公里 ，操場快跑 五公里 ，慢跑回 一公里 。計7公里33分有找。
短袖短褲ASICS GEL-HYPER SPEED 3。
大汗。
有遇到梁老師。
跑後體重65.4。
http://connect.garmin.com/activity/287300847
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