下樓梯不用有心理建設及預備動作了

蹲下起立上下樓梯可以正常活動

早上還是只跑四公里就收工回家

https://connect.garmin.com/modern/activity/1635017976　　　

伸展按摩持續做

．

心跳帶防磨布套

．

小白一天的里程８２公里

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