阿傑的部落格

1225(二)早上天晴有雲有風

沒有想像中的冷

昨天早上有速度在練跑，所以今天就沒有打算再跑速度

這時候，就是輕鬆慢跑的時間啦

穿上赤足鞋，走出門走在馬路上，準備啟動跑步模式時

跑步姿勢就自動會就定位

練跑路線從街道到自行車步道都屬柏油路面，少許的水泥地，有少許的草地、碎石子路面。

起跑速度一定不快，穿赤足鞋可以明顯感覺下腳著地時的姿勢。

慢跑6公里 ，33分有找。儘量去感覺姿勢的糾正，看著前腳掌著地時，著地點會是在身體的正下方，膝蓋一定是屬於彎曲狀態。

不求快，但求快樂。跑步不就是這樣子嗎？真的想拼速度！沒有正確的跑步姿勢，就可能是一時的快，而不是一世的快樂了。

經過草地、碎石子路面，還是著踩上去看看腳底的感覺。

鞋底很薄，所以可以明顯感覺碎石子的顆粒狀。

草地不一定是很平坦，腳底再接觸到草皮時，本能反應就會去調整每一步的平衡，這時假如是甚麼避震系統又甚麼懸吊系統的，未必一定能保護到（怎麼好像說到車子那邊去惹XD）

慢跑過這路段，再回到自行車步道(柏油路面)繼續慢跑。

有時間距離再慢慢增加，不然就來輕鬆跑外加修正跑步姿勢。