早上陰雨天14℃
路程一樣是冬山河自行車步道
還是跑185 spm
但沒出力跨出去
就順順的跑在節奏點上
一路上大約就是五分速上下
心跳值140多接近150
富農橋折返還是一樣狀態
12公里計59分多
http://connect.garmin.com/activity/656767285
同樣是185spm
今天的平均步輻是1.09公尺
平均心跳值146
12公里55分多
昨天的平均步輻是1.18公尺
平均心跳值在161
12公里59分多
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