20100131台南古都馬拉松第16馬 PB－阿傑的部落格

20100131台南古都馬拉松 42.195公里 3:32:07

兩年前~也就是08年的台南古都馬拉松(我的第三馬),那時候不懂事,學人家搭夜車去跑馬,這次我學乖了~

我要先謝謝愛跑在去年揪團一起報台南古都馬,也連同行程&飯店一起規劃的很好很方便.我就先用之前公司排休假的方式來看一月的時間,所以這場月考馬拉松是可行的.

原本想前一天開車到台南,但是又怕跑到掛了,沒辦法開回桃園,所以交通工具就改成搭統聯巴士,心情也調整成觀光旅遊的跑馬模式.

星期6晚上在拿號碼布時跟大夥聊很多…夜鷺拿秩序冊跟敦頤大哥討論說好像10K才有水站,害我也擔心了一下…mike之前受傷也休息3個星期了,也跟我聊說沒時間練習就要找方法練習(我很同意這樣的說法)…崇文說我剪頭髮了所以要跑快一點喔,也聊到肌內效貼布…

住宿的飯店離會場不到兩公里的距離,起床到起跑前的準備時間應該可以不用很多,但我還是在3點40就醒了,吃麵包喝咖啡吃巧克力喝運動飲料,腳底腳指貼3M透氣膠布,其他的部位就塗一些凡士林,白帽&紅色的跑服&緊身褲&襪子&美津濃8KS紅色跑鞋.

5點在飯店一樓大廳集合後大家就慢走或慢跑到會場.然後又是找WC方便一下囉,只是排隊上洗手間的人數很多,我又繞了一下會場再去上一次洗手間,當我出發踏過紅色晶片感應地毯已經是6點10分了.

才出發一下子先遇到喬,他早上從高雄開車過來,但是車停的比較遠一點,一起跑一小段後喬說好像有點快ㄝ,原來他預設6分鐘的配速,我聊一下後就繼續趕路去.

遇到史黛妃道聲加油~又遇到賁姐~他說:你今天比較慢喔,我說:比較晚出門(拱門)啦~然後她跟身旁的朋友說:他啊~跟那個誰誰誰一起練山路進步很多喔.

看著手錶配速一公里約5分鐘持續前進,到5公里的時候看到有水站ㄝ,趕緊進水站喝了一杯水,繼續跑~再遇到猛宗~~&崇文(還追上來拍了兩張~謝謝囉)

之前丹尼士有提醒說前段要壓速度跑,後段要想盡辦法激勵自己跑出去跨出去.

追上小桂子學姊,他也說:你今天比較慢喔~我又解釋一次~是比較晚出門啦~我聽到學姊旁邊的跑友冒出一句話說:他汗如雨下ㄝ~(其實我是進水站時會把水往頭上淋下去或是拿幾塊海綿帶在身上降溫用)這時敦頤大哥從我後面超車,哇~~比我還要晚才出門,後段加速真是強~我想跟!!但是比我想像的快一些,所以跟敦頤大哥說:你先請~我這樣就好!

21公里時的時間104分鐘,對向跑過來先看到愛跑~再看到阿昌~夜鷺也出現了,敦頤大哥也折返了,這時我看到敦頤大哥把帽子轉過來用帽子檔陽光,我也馬上現學現賣,然後進水站&海綿站一定會澆水降溫,曾經速度掉下來到5分17秒每公里,但是一直跟自己對話,要撐下去,腳步要跨出去~也開始找目標一個一個追,只希望我的均速不要掉太多,越到後段越要堅持,我用另一種方式來分散痛苦的感覺,就是一直認人&找人跟跑者打招呼互相加油,後來30幾公里其中好像有一個里程告示牌好像放錯,心理層面多少有受到一點影響,08年跑過一次,但是今年的路線在最後進終點的路線不一樣,所以對進終點的距離一直有一種莫名不安的感覺出現.幾次看到交通警察在交管時都會擔心自己被攔下來.但是攔下來的都是汽車及機車,不是我~

最後從慶平路右轉建平路後看到7-11知道最後的距離了,手錶顯示的時間應該有機會破PB.所以就再把油門踩下去.當踏到第二片感應紅地毯時按下手錶停止計時,我自測時間是3小時32分09秒,後來大會公佈成績時是3小時32分07秒.

再一次謝謝大夥的加油聲~