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早上把T4車上的布搬下來
也把層架上短時間比較用不到的布搬下來
通通搬上二樓倉庫
哇
這下真的當作重訓
很擔心一個不注意閃到腰就又完蛋惹
一隻布約二三十公斤
總共搬有三四百公斤吧
搬的滿頭整身汗
處理好工廠的布
直接長袖長褲沒穿襪穿adizero mana 5
跑一趟冬山河自行車步道6公里
呼
真的是整身汗了
這樣先維持一個星期看看再來加量
基本體能的維持也是不簡單
核心也要開始加強
http://connect.garmin.com/activity/448991781
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