天氣晴

冬山河自行車步道

從第二公里開始加速進四分半

每公里持續推進一些

第五公里進四分十秒後折返

緩和一下下就不行了

也就是爆掉了

四分半也撐不住

速度持續掉

下腹隱約的痛

10公里計46分有找

https://connect.garmin.com/activity/702929545

2015-02-22  

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