十點多雨停了
醫師說試看看把強度拉高一些些
長袖短褲加虎走
路線到冬山河自行車步道高速公路下折返
目標400公尺12趟
每趟低標95秒
中休走動80秒
已現在70公斤的來跑
是有點辛苦
心想選400公尺試試
就算有強度也試一下下
不行就馬上停止
暖身、練習、緩走、收操這樣也進帳10公里
http://connect.garmin.com/activity/452587397
風衣都交出去惹
還有幾個任務等待處理
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