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新月份開始
設定幾場小型的路跑賽
先給自己短期目標
也順便可以測試一下狀況
三月四月五月底
大概就是這樣子
下午帶小朋友到羅東運動公園田徑場
小朋友打羽球的時間
跑了五公里
暖2快1慢1快1
紅土的跑道加上磨損到差不多的虎走
加速時還真的會有打滑的現象
快的兩公里可以在3分50幾&3分40幾
可以擠出這時間感覺還不錯
http://connect.garmin.com/activity/453719222
這幾天有討論要不要去跑大阪或是北海道
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