天氣轉變大

氣溫往下滑

風忽大忽小

冬山河步道

再加一公里

跑十五公里

https://connect.garmin.com/modern/activity/1056365837　

周量拉上來到８４公里了

明天看狀況決定里成與配速

下星期開始跑三種課表

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