1011 (一) 6.6km 40:26 睡不好~很早就起來了~還是一樣換裝出門慢跑流一流汗吧！南竹路上撿到10塊，順路就跑到光明路上的全家便利商店把10塊投進零錢箱。跑很慢~~跑個六點六公里，希望六六大順平安無事。跑前68kg、跑後67.5kg。連跑第167天。
1012 (二) 10.5km 1:02:15 拉筋按摩+黑咖啡對腿部的恢復還不錯，一般『飆車』後第2天是鐵腿的時間點，但是今天大腿微痠~小腿沒事~另外事情昨天應該還算順利吧！（希望是！）
昨天很早睡，但是睡不好~不知道是做惡夢還是身體調節有問題，全身冒汗，內衣都濕了~半夜起來換掉繼續睡，近5點起床換裝出門慢慢跑~GPS訊號會飄~明明是慢跑一小段，但是手錶已經顯示1公里了~且時間是3分多~所以按掉重新記錄！繼續慢跑下去~跑前68KG、跑後67KG(昨天一整天吃的東西不多，所以感覺體重比較輕一點)連跑第168天。
昨天整理羅東慢跑的友誼賽相片才發現~俊良在後面沒多遠的距離（印象他也是鎖住第6名直到進終點）
俊良穿黃色背心(國道馬拉松)
1013 (三) 6KM 35:25 鬧鐘按掉~多睡了10分鐘，打開電腦~又多待了10分鐘，大小腿都沒事，比想像中恢復的快~但是身體跟心情都是低落的，換好衣服準備好水後出門慢跑。里程不求多~有流汗就好~時間管理也是一門功夫一門學問，『理想』與『現實』有好大一段距離~所以理想是美好的、現實是殘酷的。人生不就是這樣嗎？總是有煩惱不完的事情！唉~不能在碎碎唸了~蘿菈姐說：『凡事要正面思考』。跑前68KG、跑後67.5KG。連跑第169天。
1014 (四) 11KM 53:40 『好處』你要拿，責任呢？真的~不。要。欺。人。太。甚。同在一條船上一定要這樣推過攬功嗎？沒關係~~~~~~~~日子一樣要過~先不跟你計較，目前只求平安順利就好。繼續操課~拉點速度~全程鼻子呼吸~跑前68KG、跑後67KG。連跑第170天。呼呼~
1015 (五) 8km 46:20 天氣變涼了，換穿長袖出門慢跑，但是腦子裡想的都是昨天的『對話』，真的不想細算，但只求一個『公平』，就是這麼簡單而已！跑前68kg、跑後67.5kg。連跑第171天。
1016 (六) 6km 31:50 不用值班的星期6，就是給他睡到自然醒，但是7點就已經是極限了吧！沒辦法繼續睡下去，起身後一切動作都放慢~不用像上班日一樣的快節奏，沒下雨~但是天氣陰陰的，很舒服的天氣，一樣到自行車步道慢跑，教練說希望明天的路跑能維持15km/h的速度，我也希望能『跟得住』，再向自己的成績挑戰一下~跑前68kg、跑後67.5kg。連跑第172天。
1017 (日) 10km 42:31 財政部統一發票盃路跑賽完跑~紫色號碼布總名次第62名，韋恩說:間歇的4分速跟均速4分速還是有差距的，不同的！我總是覺得可以做的好，但是很多很多事並不是自己可以決定及控制的。有些時候就是要跟著時間走下去~不然還能怎樣咧？！比如說~上一代的事情＆自己的責任及義務＆下一代的教養。跑前68kg，連跑第173天。
6km 35:15 早上路跑完後，去了一趟『苗栗』，中午回家後睡了一下，傍晚到光明國小恢復跑，慢跑的過程裡總是想東想西~就是想不出好東西~人生~就是這樣吧！跑前68kg，跑後67.5kg。
日期 路線 里程 鞋子 備註 10月11日 (一) 6.6 Mizuno WAVE SPACER micoach記錄 10月12日 (二) 10.5 Mizuno WAVE SPACER micoach.仰臥起坐. 10月13日 (三) 6 Mizuno WAVE SPACER micoach.仰臥起坐. 10月14日 (四) 11 Mizuno WAVE SPACER micoach.仰臥起坐. 10月15日 (五) 8 Mizuno WAVE SPACER micoach.仰臥起坐. 10月16日 (六) 6 Mizuno WAVE SPACER micoach記錄 10月17日 (日) 16 adizero boston micoach記錄 64.1
小計: 10月178.47km。 連跑第 173天、連跑累積2036km。
愛迪達自我鍛鍊挑戰7月1號至12月31號。
原訂計畫挑戰2000KM(記錄器故障中斷55天，扣除550KM=1450KM)
剩餘天數：74天。
剩餘里程 851.4km 。
平均每天應跑里程：11.505km。
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