把星期四跟星期二的課表互換

今天就設定四分速跑十公里

手錶設定警示音

提醒注意配速

自己的喘度也可以感覺出來

終於

計時十公里聲響停錶

計39分47秒

https://connect.garmin.com/modern/activity/1068880082

 

老實說

這個課表還是有一點點排斥

 

再緩跑回家混了四公里

https://connect.garmin.com/modern/activity/1068880118

 

跑完後

心裡踏實多了

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿傑的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄