早上跑２４公里
自行車步道去回
每六公里補一次
每六公里降十秒
第一趟五分左右
二趟四分五十內
三趟四分四十內
四趟四分三十內
https://connect.garmin.com/modern/activity/1580772043
下午跑１２公里
原本是想跑１８
這樣就剛好一馬
起跑時有點卡卡
四五公里後才順
第二趟回程時後
有幾處出現異狀
膝蓋外側及腳板
故就放棄第三趟
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