早上天氣溫才26℃
是沒太陽的多雲天
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昨天下午回到桃園
先逛了大賣場
趁打折出清撿了一些特價品
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週末想累積點里程
目標冬山車站去回
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休息時間一樣是三分鐘
目標八百公尺間歇跑七趟
兩公里暖身後開始
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昨晚外出到羅東南門路「喬培義式廚房」晚餐
在停車格旁撿到一枚傷痕累累的十塊錢（11/174）
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是有想再跑快一點
但是大腿有點緊
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自主練習設定的時間條件一樣
九十秒的空檔休息
四百公尺間歇十四趟
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比平常晚些時間出門跑步
天氣很好氣溫約有三十度
太陽大陣風吹
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前一天有提早睡了
早上跑起來還是很沉重的感覺
天氣是雨後多雲偶有陽
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繫上雙水壺腰帶
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早上練跑前
想了一個練習內容
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錯過了可以晨跑時間
早上送完小孩上學
改送長官到羅東搭車
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好哩嘉載
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沒辦法拋妻棄子的外出去團練
早上四點又把鬧鐘按掉繼續睡
當然也有昨晚桶仔雞烤肉配啤酒的關係
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早上
小男生還想騎車去找阿姨
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一大早四五點就醒來
有想說要不要去沙灘跑一跑
但躺下沒一會有小睡了一下
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繼續嘗試八百公尺六趟
沒能把趟數加上去是因為上星期還跑出三分零四秒
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