目前分類：跑步練習雜記-2 (1231)

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2016-03-12 0312（六）雨天慢跑 (0) (0)
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2016-03-10 0310（四）持續恢復 (0) (0)
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2016-03-08 0308（二）繼續輕鬆 (0) (0)
2016-03-07 0307（一）輕鬆慢跑 (0) (0)
2016-03-06 0306（日）三十公里 (0) (0)
2016-03-05 0305（六）繼續放鬆 (0) (0)
2016-03-04 0304（五）有氧慢跑 (0) (0)
2016-03-03 0303（四）間歇課表 (4) (0)
2016-03-02 0302（三）輕鬆課表 (0) (0)
2016-03-01 0301（二）強度課表 (0) (0)
2016-02-29 0229（一）好大的風 (0) (0)
2016-02-28 0228（日）跑長距離 (3) (0)
2016-02-27 0227（六）還是小跑 (0) (0)
2016-02-26 0226（五）寒風小雨 (0) (0)
2016-02-25 0225（四）強度練習 (2) (0)
2016-02-24 0224（三）只能慢跑 (0) (0)
2016-02-23 0223（二）八百間歇 (0) (0)
2016-02-22 0222（一）輕鬆慢跑 (0) (0)
2016-02-21 0221（日）十六公里 (0) (0)
2016-02-20 0220（六）十五公里 (0) (0)
2016-02-19 0219（五）十四公里 (0) (0)
2016-02-18 0218（四）十三公里 (0) (0)
2016-02-17 0217（三）十二公里 (0) (0)
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2016-02-13 0213（六）跑五公里 (0) (0)
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2016-02-11 0211（四）跑五公里 (0) (0)
2016-02-10 0210（三）醉後三里 (0) (0)
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